立夏后要喝的“神仙茶”！喝到入伏前，驱寒湿、升阳气，健康过夏

立夏到了，也意味着炎炎夏日就要来了~

说起来，每年夏天，炎热的天气总叫人无精打采，胃口差不消化，出汗多身体虚，整日里蔫蔫提不起劲，还很容易生病。

所以，春夏换季的这段时间，给身体打个好底子很重要！那么，我们可以吃点什么来调养身体呢？

有句话叫“立夏姜枣茶，入伏三豆汤”，从立夏到三伏之前，喝点姜枣茶再合适不过了~

姜枣茶顾名思义，就是姜和红枣两种食材。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。夏天是吃姜的最好时间，姜有温中散寒、健脾祛湿的作用，夏天吃它，可驱逐体内寒湿，为身体打下一个好底子。

喝姜茶，加点红枣更好。生姜和红枣这两种常见的养生食材不仅功效好，还是一对绝配！

《伤寒论》的113张药方中，37个方子都用到了生姜和红枣做配伍，它们是补脾胃之气的好搭档，大枣性温味甘，生姜性温味辛，中医认为辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。

食材：生姜6克（2-3片）、大枣6枚

做法：生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水盖盖冲泡。

从立夏到三伏前，是喝姜枣茶的最好时机，且大部分人都适合。

经过一冬一春，人体内积聚了不少病气。从现在开始，隔三岔五喝一杯姜枣茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒湿邪气驱赶出去，很多小毛病也随之而解。

1健脾养胃

生姜、大枣主要归脾经，适合养脾胃，对脾胃起到保护作用，每天一杯姜枣茶，可以健脾益气，调和消化能力。

对于夏季常见的食欲不振、肠胃不舒服、腹泻等消化系统问题有一定的调节作用。脾胃乃后天之本，脾胃好了，身体免疫力也会自然提高。

2升阳祛湿

入夏后气温升高，血液都流在表面，体内比较虚寒，阳气也不足。加上现代人贪凉，喝冷饮、开空调，更易伤脾胃，常常手冷脚冷、腹泻，每天都觉得浑身乏力、没力气。

这时候喝上一杯姜枣茶，既能温中健脾胃，又有助于阳气的升发，升阳散寒，符合夏季养阳的养生原则。调好体质，到了盛夏时节身体就会舒服很多。

3养血补气

生姜有活血作用。大枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，有滋阴、补气、养血、安神的功效。适合体质寒凉、气血不足，容易气喘吁吁，或者容易疲劳，面色苍白的人。气血虚的人群姜枣茶中还可加入红糖。

4暖宫调经

每天一杯姜枣茶，可以调理气血、疏通经血，对宫寒、月经不规律、月经量少的女性，常喝姜枣茶，能一定程度上帮助和营调经，减缓经期腹部疼痛。

1生姜不去皮，大枣要切碎

姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火。

很多人煮姜枣茶时，直接把大枣扔下去，其实这样做不利于大枣在烹制过程中发挥功效。一般来说，建议把大枣对半切开，然后切成条状，利于里面的营养和糖分跑到水里来，喝下去效果也会更好一些。

2最佳饮用时间是：上午

喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奋，影响睡眠。

3姜枣茶的适宜人群及禁忌人群

姜枣茶大部分人都能喝，尤其适合这两种人群：

►寒湿重的人：一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，容易腹痛腹泻；

►老年人：阳气不足、尿频、肾气不固是困扰很多老年人的问题，喝姜枣茶有助于改善。

但如果是以下这4类人群，就不建议饮用姜枣茶了。

1. 出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状时不要喝；
2. 孕晚期、生理期血量大的女性不建议服用；
3. 皮肤有急性炎症、湿疹时不建议喝；
4. 身体上有伤口没有愈合的时候不建议喝。